Olá pessoal! Eu sou o Felipe Amoedo, médico urologista e andrologista em Salvador(BA), e quero deixar uma mensagem importante para você homem sobre medicina preventiva masculina!

Cuidar da saúde é um compromisso consigo mesmo que deve ser levado a sério, e isso é especialmente verdadeiro para os homens. A medicina preventiva masculina desempenha um papel crucial na garantia de uma vida longa e saudável. Nesta publicação, abordaremos diversas estratégias e medidas que os homens podem adotar para promover a saúde e prevenir problemas de saúde.

Dicas para uma Vida Longa e Saudável

Focar tanto na saúde física quanto na mental é uma maneira eficaz de prevenir diversas condições e lesões que, se não tratadas, podem evoluir para doenças graves. Infelizmente, os homens, em geral, tendem a negligenciar sua saúde mais do que deveriam. Eles estão mais propensos a adotar comportamentos prejudiciais, como fumar, consumir álcool em excesso e tomar decisões arriscadas, além de adiar exames médicos regulares.

Adotar um estilo de vida saudável é um caminho que pode melhorar sua qualidade de vida e aumentar sua longevidade.

Veja algumas dicas importantes:

• Alimentação balanceada: Consumir uma variedade de alimentos é essencial para equilibrar sua dieta. Frutas, legumes, grãos integrais e peixes são fundamentais para obter os nutrientes necessários. Inclua proteínas magras, como peixes e aves, e alimentos ricos em fibras. Reduza a ingestão de açúcar, sódio (sal) e gordura saturada.
• Atividade física: Praticar exercícios regularmente é fundamental para a saúde masculina. Faça pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana, como caminhadas, corridas, ciclismo ou natação. Além disso, é importante incorporar exercícios para fortalecer os músculos, reduzindo assim o risco de quedas e lesões, especialmente à medida que envelhecemos. O exercício também auxilia no controle do peso, prevenindo o desenvolvimento de doenças como câncer, doenças cardíacas, derrames e diabetes, mas na frente falarei sobre isso!

Outras mudanças no estilo de vida: Além dos pontos mencionados acima, existem outras mudanças no estilo de vida que são cruciais para a saúde masculina:

• Controle de peso: Se você estiver acima do peso, perda de peso pode ser necessária.
• Não fume: O tabagismo é prejudicial para a saúde e aumenta o risco de várias doenças.
• Consumo moderado de álcool: Beba com moderação.
• Proteção solar: Proteja sua pele dos raios solares para prevenir o câncer de pele.
• Gestão do estresse: Aprenda a gerenciar o estresse para proteger sua saúde mental.
• Prática de sexo seguro: Use métodos seguros e previna ISTs (Infecções Sexualmente Transmissíveis).
• Evite comportamentos arriscados: Evite atividades perigosas, como esportes radicais, sempre use cintos de segurança em veículos em movimento e capacetes ao andar de bicicleta e motocicleta, e nunca envie mensagens de texto enquanto dirige.
• Cuidados com a saúde mental: A saúde mental é tão importante quanto a física. Aprenda a gerenciar o estresse e, se sentir ansiedade ou depressão, procure ajuda imediatamente. Tratamentos, como terapia, medicamentos e apoio social, podem melhorar sua saúde mental. Em casos de pensamentos suicidas, entre em contato com o Centro de Valorização da Vida (Linha de Prevenção de Suicídio e Crises) ligando para 188, que atende 24 horas por dia.

A Importância dos Cuidados Preventivos

Uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios são fundamentais para a saúde diária. No entanto, os cuidados de saúde preventivos são mais abrangentes do que isso. Eles envolvem prestar atenção ao corpo e saber como prevenir doenças. O objetivo principal é gerenciar sua saúde de forma a evitar o surgimento de problemas de saúde ou detectá-los antes que se agravem.

Uma maneira eficaz de fazer isso é realizar exames médicos regulares. Consulte seu urologista pelo menos uma vez por ano para um exame de rotina. Não espere até estar doente para visitá-lo. Ficar informado sobre as vacinas e exames é igualmente importante. As vacinas fortalecem seu sistema imunológico, enquanto os exames podem detectar problemas precocemente, aumentando as chances de sucesso nos tratamentos.

Controle de comorbidades

Em um mundo em constante evolução, onde os homens desempenham papéis multifacetados na sociedade, manter a saúde é essencial. A jornada de controle de comorbidades, ou seja, o gerenciamento de condições médicas que coexistem com outras doenças, é um pilar fundamental da medicina preventiva masculina. 

O que são Comorbidades?

Comorbidades se referem a condições de saúde adicionais que uma pessoa pode ter em conjunto com uma doença primária. No contexto da medicina preventiva masculina, as comorbidades frequentemente incluem doenças crônicas como diabetes, hipertensão, obesidade e colesterol alto. Essas condições podem não apenas coexistir, mas também interagir, aumentando o risco de complicações de saúde.

• Diabetes

O diabetes é uma das comorbidades mais comuns que afetam os homens. Além de representar um risco significativo para a saúde, o diabetes pode agravar outras condições, como doenças cardiovasculares. Portanto, o controle eficaz do diabetes é essencial para reduzir a carga de comorbidades.

• Hipertensão

Além de ser um fator de risco independente para doenças cardiovasculares, a hipertensão pode agravar problemas renais, oftalmológicos e cerebrais. Controlar a pressão arterial é uma estratégia essencial para evitar complicações graves.

• Colesterol Alto

Níveis elevados de colesterol, em particular o LDL (colesterol ruim), estão frequentemente associados a doenças cardíacas. O colesterol alto pode não apenas agravar doenças cardiovasculares, mas também aumentar o risco de derrames e outras complicações. O controle eficaz do colesterol é uma parte crucial da gestão de comorbidades.

O papel dos exames regulares

Monitorar de perto essas comorbidades é vital. Isso inclui consultas regulares com um médico para avaliações, exames de sangue e testes específicos para cada condição. Por exemplo, no caso do diabetes, os testes de glicose são essenciais. Para a hipertensão, medir a pressão arterial é fundamental. Além disso, o perfil lipídico é importante para monitorar o colesterol.

Adesão ao tratamento

O tratamento prescrito para essas condições deve ser seguido de perto. Isso geralmente envolve tomar medicamentos conforme orientação médica, aderir a planos de dieta saudável e estilo de vida ativo, e, em alguns casos, realizar mudanças no comportamento. A adesão rigorosa ao tratamento ajuda a manter essas comorbidades sob controle, minimizando o risco de complicações de saúde.

O controle de comorbidades é um pilar crucial da medicina preventiva masculina.

Em resumo, o controle de comorbidades é um pilar crucial da medicina preventiva masculina. É um compromisso com a própria saúde que exige consciência, monitoramento e adesão ao tratamento. Ao adotar um papel ativo na gestão dessas comorbidades, os homens podem desfrutar de uma vida mais saudável e ativa, com menos risco de complicações que podem afetar sua qualidade de vida.

Perda de peso e atividade física

Manter um peso saudável e praticar atividades físicas regularmente são duas das maneiras mais eficazes de prevenir uma série de condições, como doenças cardíacas, diabetes e até câncer. A obesidade é um fator de risco significativo para várias doenças, portanto, a promoção da perda de peso e um estilo de vida ativo são essenciais.

A perda de peso pode ter uma série de benefícios significativos para a saúde masculina, indo além da estética e da melhoria da autoestima. Aqui estão alguns dos principais benefícios:

• Melhora da saúde cardiovascular: Perder peso reduz a pressão sobre o sistema cardiovascular, diminuindo o risco de hipertensão, doenças cardíacas e derrames. Menos peso significa menos esforço para o coração e menor acumulação de placas nas artérias.
• Redução do risco de diabetes: A perda de peso está diretamente associada a uma melhoria na sensibilidade à insulina. Isso significa que os homens com excesso de peso têm um risco menor de desenvolver diabetes tipo 2.
• Gestão da apneia do sono: A apneia do sono é mais comum em homens com excesso de peso. Perder peso pode aliviar ou até mesmo eliminar os sintomas da apneia do sono, melhorando a qualidade do sono e reduzindo o risco de complicações.
• Redução da dor nas articulações: Menos peso coloca menos pressão sobre as articulações, o que pode aliviar a dor nas costas, quadris e joelhos. Isso também pode incentivar a prática de atividades físicas, promovendo uma vida mais ativa.
• Melhoria do perfil lipídico: Perder peso ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos no sangue, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
• Menos inflamação: O tecido adiposo em excesso libera substâncias inflamatórias no corpo. A perda de peso reduz a inflamação sistêmica, o que está ligado a uma variedade de doenças crônicas.
• Aumento da energia e vitalidade: A perda de peso está associada a uma sensação geral de bem-estar e vitalidade. Homens com peso saudável tendem a ter mais energia para atividades diárias e físicas.
• Melhora da saúde mental: A obesidade pode afetar a saúde mental, causando estresse, depressão e baixa autoestima. Perder peso e alcançar metas de saúde pode melhorar o bem-estar psicológico.
• Aumento da longevidade: A obesidade é um fator de risco significativo para várias doenças crônicas. Perder peso e manter um estilo de vida saudável pode aumentar a expectativa de vida e promover um envelhecimento saudável.

A perda de peso também oferece benefícios significativos para a saúde sexual masculina. Aqui estão alguns dos principais benefícios dessa conexão:

• Melhora da função erétil: A obesidade e o excesso de peso estão frequentemente associados à disfunção erétil. O acúmulo de gordura visceral pode afetar o fluxo sanguíneo para o pênis e prejudicar a capacidade de alcançar e manter uma ereção. Perder peso pode aumentar o fluxo sanguíneo e melhorar a função erétil.
• Aumento da libido: A perda de peso pode estimular o desejo sexual. Isso ocorre porque a obesidade está ligada a desequilíbrios hormonais que podem diminuir a libido. Com a perda de peso, os níveis hormonais tendem a se estabilizar, resultando em uma libido mais saudável.
• Redução de complicações relacionadas à obesidade: A obesidade está associada a várias condições médicas que podem afetar a saúde sexual, como diabetes e doenças cardiovasculares. Ao perder peso, os homens podem reduzir o risco de desenvolver essas condições e, assim, melhorar sua saúde sexual.
• Melhoria da resistência e desempenho: A perda de peso, juntamente com a prática de atividade física regular, pode melhorar a resistência física e a saúde cardiovascular. Isso pode resultar em melhor desempenho sexual e na capacidade de manter a atividade íntima por mais tempo.
• Menos disfunção hormonal: A obesidade pode afetar negativamente os níveis de hormônios sexuais, como a testosterona. A perda de peso pode ajudar a equilibrar esses hormônios, melhorando a saúde sexual.
• Alívio de problemas urológicos: A obesidade está ligada a problemas urológicos, como o aumento benigno da próstata. A perda de peso pode reduzir a pressão sobre a próstata e melhorar a função urinária, o que também beneficia a saúde sexual.
• Melhoria da qualidade do sêmen: A obesidade pode afetar a qualidade do sêmen e a fertilidade masculina. Perder peso e adotar um estilo de vida saudável pode melhorar a qualidade do sêmen, facilitando a concepção, se desejado.

Portanto, a perda de peso não é apenas benéfica para a saúde geral, mas também para a saúde sexual dos homens. Manter um peso saudável e adotar um estilo de vida ativo e equilibrado pode resultar em uma vida sexual mais satisfatória e gratificante.

É importante enfatizar que a perda de peso deve ser alcançada de maneira sustentável, com um foco em mudanças a longo prazo no estilo de vida. Consultar um profissional de saúde ou um nutricionista é uma abordagem inteligente para definir metas realistas e seguras. Portanto, ao buscar a perda de peso, os homens podem não apenas melhorar sua saúde geral, mas também desfrutar de uma vida mais plena e gratificante.

Vacinação

A vacinação é de extrema importância ao longo da vida de um homem. Não se trata apenas de um cuidado na infância, mas sim de um compromisso contínuo com a saúde. Aqui estão algumas das vacinas essenciais que os homens devem considerar:

• Vacinação contra gripe: A gripe pode ser particularmente perigosa em adultos mais velhos e em pessoas com condições de saúde subjacentes. A vacina anual contra a gripe é fundamental para prevenir infecções e complicações graves.
• Vacinação contra pneumonia: Existem vacinas específicas para a pneumonia, como a vacina antipneumocócica. Isso é especialmente importante para homens mais velhos e para aqueles com sistemas imunológicos enfraquecidos.
• Vacinação contra hepatite: A hepatite B é uma infecção viral que pode levar a doenças hepáticas graves. A vacinação contra hepatite B é recomendada, especialmente para aqueles com risco aumentado, como profissionais de saúde e pessoas com múltiplos parceiros sexuais.
• Vacinação contra HPV: O vírus do papiloma humano (HPV) não é apenas uma preocupação para as mulheres. A vacinação contra o HPV é essencial para prevenir infecções e reduzir o risco de câncer relacionado ao HPV.
• Vacinas contra ISTs (Infecções Sexualmente Transmissíveis): Para a prevenção de ISTs, como HIV, é fundamental usar medidas de proteção, como o uso de preservativos. No entanto, a pesquisa continua em direção ao desenvolvimento de vacinas eficazes contra algumas ISTs.
• Vacinação contra Herpes Zoster: A herpes zoster, ou cobreiro, é mais comum em adultos mais velhos. A vacinação pode reduzir o risco de desenvolver essa condição dolorosa.
• Vacinação contra meningite: A meningite é uma infecção grave que pode afetar pessoas de todas as idades. Existem vacinas disponíveis para prevenir diferentes tipos de meningite.
• Vacinação de viajantes: Se você planeja viajar para áreas com riscos específicos, como febre amarela ou doenças transmitidas por mosquitos, consulte um médico para as vacinas apropriadas.

É essencial que os homens mantenham contato regular com seus profissionais de saúde para discutir as vacinas recomendadas com base em sua idade, histórico médico e estilo de vida. Além disso, a vacinação é uma medida fundamental para a prevenção de ISTs, mas é importante lembrar que, até o momento, não existem vacinas disponíveis para todas as ISTs. Portanto, a educação sobre sexo seguro e a prática de relações seguras continuam sendo parte fundamental da prevenção.

Exames de Rastreio: detectando problemas em fases iniciais

Além do controle de comorbidades, exames de rastreio desempenham um papel fundamental na medicina preventiva masculina. Três exames de rastreio amplamente recomendados incluem:

PSA (Antígeno Prostático Específico): 

O PSA (Antígeno Prostático Específico) é uma proteína produzida pela próstata, uma glândula localizada abaixo da bexiga nos homens. Sua principal função é liquefazer o sêmen após a ejaculação, facilitando a locomoção dos espermatozoides. O PSA é normalmente encontrado em pequenas quantidades no sangue, mas seus níveis podem aumentar por várias razões, incluindo:

• Envelhecimento: Os níveis de PSA tendem a aumentar naturalmente à medida que os homens envelhecem.
• Condições Benignas da Próstata: A hiperplasia prostática benigna (HPB), uma condição comum em homens mais velhos que resulta no aumento da próstata, pode levar ao aumento dos níveis de PSA.
• Infecções: Infecções da próstata (prostatite) podem causar um aumento temporário nos níveis de PSA.
• Câncer de Próstata: O câncer de próstata é outra causa de aumento nos níveis de PSA. Embora nem todo aumento do PSA seja indicativo de câncer, é um dos marcadores usados para rastrear a presença dessa doença.

Os testes de PSA envolvem a coleta de uma amostra de sangue, que é então analisada em laboratório para determinar a quantidade de PSA presente. O exame de PSA é uma ferramenta importante na detecção precoce do câncer de próstata, pois níveis elevados de PSA podem ser um indicativo de um problema na próstata. No entanto, é importante notar que um aumento do PSA não é um diagnóstico definitivo de câncer de próstata, e outros exames, como a biópsia da próstata, podem ser necessários para confirmar a presença do câncer.

O rastreamento do PSA é geralmente recomendado para homens a partir dos 50 anos, embora a idade exata de início possa variar com base em fatores de risco individuais e recomendações médicas. É essencial discutir com um médico a programação adequada de exames de PSA e outros métodos de rastreamento para o câncer de próstata.

Toque Retal: 

Embora possa ser desconfortável para muitos homens, o exame de toque retal é uma ferramenta complementar ao PSA. O médico avalia manualmente o tamanho, textura e consistência da próstata. Qualquer anormalidade pode ser investigada mais a fundo. Este exame é especialmente relevante para a detecção precoce do câncer de próstata e outras condições da próstata. A combinação de PSA e toque retal é uma abordagem abrangente na avaliação da saúde da próstata.

Colonoscopia: 

A colonoscopia é um procedimento médico que envolve a utilização de um tubo flexível com uma pequena câmera, chamado colonoscópio, para examinar o interior do intestino grosso, também conhecido como cólon. O procedimento é realizado por um gastroenterologista ou outro médico especializado, geralmente em um ambiente hospitalar ou em uma clínica de endoscopia.

A colonoscopia é realizada com o paciente deitado de lado. Antes do procedimento, o paciente pode receber sedação ou anestesia leve para torná-lo mais confortável. O colonoscópio é então inserido através do ânus e avançado lentamente através do cólon. A câmera na extremidade do tubo permite que o médico visualize o revestimento interno do cólon, procurando anormalidades, como pólipos, inflamação, úlceras, sangramento ou câncer.

Durante a colonoscopia, o médico pode fazer biópsias de tecidos suspeitos ou remover pólipos, que são crescimentos não cancerosos que podem se tornar cancerosos ao longo do tempo. Essas amostras são posteriormente examinadas em laboratório para determinar se há quaisquer anormalidades significativas.

A colonoscopia é um procedimento importante para a detecção precoce de câncer colorretal e outras condições do cólon. Também é usado para diagnosticar e monitorar doenças inflamatórias do intestino, como a doença de Crohn e a colite ulcerativa.

É geralmente recomendado que os indivíduos façam uma colonoscopia de rastreio periodicamente a partir de certa idade, dependendo de fatores de risco e diretrizes médicas. O resultado do procedimento pode ajudar a orientar as recomendações de tratamento ou cirurgia, se necessário.

A colonoscopia é um procedimento seguro, mas como qualquer intervenção médica, pode apresentar riscos e complicações, embora sejam relativamente raras. É importante discutir os riscos, benefícios e preparação necessária com o médico antes de realizar uma colonoscopia.

Em resumo, a promoção de saúde e medicina preventiva masculina é essencial para garantir uma vida longa e saudável. Os homens devem adotar um estilo de vida equilibrado, incluindo uma dieta saudável, atividade física regular e ações preventivas, como a vacinação e exames de rastreio. Além disso, o controle de comorbidades e o cuidado com a saúde mental desempenham um papel fundamental. Ao se envolver ativamente em sua saúde, os homens podem prevenir doenças, detectá-las precocemente e garantir um futuro mais saudável. Consulte regularmente seu médico, siga as orientações de cuidados preventivos e mantenha-se informado sobre as melhores práticas de saúde masculina. Sua saúde está em suas mãos!

Sobre o Dr. Felipe Amoedo

Dr. Felipe Amoedo é Médico Urologista e Andrologista, em Salvador (BA), graduado em medicina pela Faculdade de Medicina da universidade Federal da Bahia (UFBA) com residência em Cirurgia Geral e Urologia pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (HC-FMUSP). Durante sua formação, realizou estágio em uro-oncologia no Memorial Sloan Kettering Cancer Center (New York), e cirurgia robótica no Keck Hospital of USC (Califórnia), reconhecidos entre os melhores centros de formação em urologia dos EUA.

Realizou formação complementar em Medicina Sexual e Andrologia no Hospital das Clínicas da USP e Pós-graduação em Cirurgia Robótica Urológica no Hospital Israelita Albert Einstein, reconhecido internacionalmente como centro formador em cirurgia robótica.

Integra o corpo clínico dos principais Hospitais de Salvador – incluindo Hospital São Rafael Rede D’or e Hospital Aliança. É membro da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), da Associação Brasileira de Estudos em Medicina e Saúde Sexual (ABEMSS) e sócio fundador do Núcleo Oscar Freire – Saúde Multidisciplinar.

Dr. Felipe Amoedo – Urologista e Andrologista Salvador Bahia atendimento em CEMED HSR Ondina , Hospital São Rafael, Núcleo Oscar Freire – NOF, Uro+ Urologia | Centro Médico Hospital Aliança

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